在印度，女性称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。
二、你可以在经期第三、第四或第五天开始练习如式序列，视你自己的感觉而定：
半站立前屈式——手抓脚趾犁式——三角伸展式——侧角伸展式——仰卧束角式——坐角式——英雄坐——鱼式——摊尸式
从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳谈球吧官方网站，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静。
每个女性在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”，倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。
